Trænger du til en pause, hvor du har fokus på dig og din krop ?
Er du blevet stiv og indskrænket i dine bevægelser p.g.a. smerte eller stramme led og muskler, så kan fysio-yoga hjælpe dig.
Du vil opnå mere ro, smidighed og styrke, samtidig med ,at du får en pause til at trække vejret og mærke din krop.

Et hensyntagende hold der tager udgangspunkt i Fysio-yoga, hvor vi ligger i lange blide stræk af fascier, nervevæv og muskler, som holdes op til 2-5 min. På dette hold vil instruktøren dog blande små sekvenser, inspireret af Yoga og Fysio-pilates ind, hvor vi arbejder mere dynamisk i små serier med fokus på styrke, mobilitet og balance. Vi afslutter med afspænding og fokus på kroppen hvilesystem.

Hvem: Til dig der ønsker styrke, mobilitet, mere ro og bedre mobilitet. Øvelserne laves i dit eget tempo, og instruktøren vil tilpasse øvelserne til den enkelte med diverse hjælpemidler. Det skal mærkes, at du er i en stilling eller bevægelse, men må aldrig gøre ondt.

Forudsætning: Du skal kunne komme på gulv og ligge på mave/ryg. ..(knæ).

Book dig på https://ezme.io/c/xJm/zJlN