GLA:D (slidgigt i hofte og knæ)

GLA:D er et specifikt uddannelses- og træningsforløb til alle med symptomer på artrose (slidgigt) i knæ- og hofteled

Forløbet består af 1 individuel opstarts konsultation, 2 timers undervisning og 12 x træning over 6 uger, forløbet afsluttes med 1 afsluttende konsultation. Der vil – hvis du vil – være spørgeskemaer du kan udfylde.

Formålet med teoriundervisningen er, at blive klogere på hvad slidgigt er og hvodan det bekæmpes og hvorfor GlA:D træning er godt, og hvordan du får bedst udbytte.

Formålet med træningen er gennem specifik træning, at reducere smerter, forbedre funktionen og herigennem lette dagligdagen samt undgå eller udsætte en operation.

Som en naturlig reaktion på smerter, vil de fleste langsomt begynde at undgå fysisk aktivitet. Ved artrose vil nedsat fysisk aktivitet langsomt forværre situationen og derfor er specifikke øvelser og undervisning et vigtigt element i GLA:D. Du vil lære hvordan du kan træne hensigtsmæssigt og styrke stabiliteten omkring dine led.

Book tid ved Gla:d instruktør

Her kan du booke tid ved den første ledige Gla:d instruktører.