Vi har en masse forskellige hold
Vi har træningshold tilpasset de fleste, men ikke alle. Læs herunder om der er noget, som fanger din interesse, eller bestil en tid hos os og vi kan undersøge hvilke tilbud der vil passe bedst til dig. Vi har en afslappet og hyggelig atmosfære til vores holdtræning, men trods et grin og en dårlig joke, så bliver der altid gået til den når vi træner.
Alle vores hold er max 10 deltager – oftest mellem 4-7 deltagere. Medbring drikkedunk og evt et lille håndklæde til træning.
… AT KOMME UD AF DØREN KAN VÆRE DET SVÆRESTE
Holdoversigt
Herunder finder du en oversigt over vores holdtræning.
Du kan tilmelde dig holdtræning her på siden, eller inde under de enkelte hold.
8:45 - 9:40
En blandet time, hvor vi kommer vidt omkring, du kan aldrig vide dig helt sikker på hvad timen kommer til at handle om. Ikke maskintræning, men op og ned fra gulv og kunne stå på knæ.
10:00 - 10:55
Mulighed for ægtefælde at deltage i træning mod betaling.
Interesseret? Ring til klinikken, lige nu er holdet fyldt op.
26362789
11:15 - 12:10
Er du blevet stiv og indskrænket i dine bevægelser p.g.a. smerte eller stramme led og muskler, så kan fysio-yoga hjælpe dig.
13:00 - 13.55
Dette hold har også fokus på stabilitet og stræk inden cirkeltræning
15:00 - 15:55
16:00 - 16:55
For dig der trænger til at fordybe dig i din krop og vil frigive en spændinger. Du bliver udfordret på stabilitet og styrke, samt din bevægelighed. Vi arbejder ikke med maskiner.
17:00 - 17:55
8:30 - 9:25
9:30 - 10:25
10:30-11:40
Vores træning fokuserer på en stabilkrop efter din graviditet, det gøres ved du får en stærk bækkenbund og undgår delte mavemuskler. Dette gør vi ved at øge samspillet mellem hverdagsbevægelser og åndedræt, bækkenbund samt mavemuskler. Derudover har vi fokus på at styrke dine ben, baller, ryg, skulder og nakke. Vi arbejde primært med funktionelle helkropsøvelser stående eller på gulv. Suppleret med udholdenhedstræning. BABY ER SELVFØLGELIG VELKOMMEN
13:00 - 13.55
16:00 - 16:55
17:00 - 17:55
8:00-8:55
9:00 - 9:55
En blandet time, hvor vi kommer vidt omkring, og du kan aldrig vide dig helt sikker på hvad timen kommer til at handle om.
17:30-18:45
8:30 - 9:25
9:30-10:25
Igennem funktionel og inspirerende træning med forskellige redskaber, er formålet at øge din muskel- og knoglestyrke, så dit funktionsniveau øges.
Træning er også til dig der har bekymringer om at bevæge dig, grundet nevøsitet for knoglebrud.
16:00 - 16:55
18:00 - 18:55
Funktioneltræning styrke
Vi arbejder med kettlebell øvelser, hvor der er høj fokus på teknik.
16:00 - 16:55
For dig der trænger til at fordybe dig i din krop og vil frigive en spændinger. Du bliver udfordret på stabilitet og styrke, samt din bevægelighed. Vi arbejde ikke med maskiner.
17:00 - 17:55
8:00-8:55
Vi arbejde ikke med maskiner
9:05 - 9:50
Du har brug for en pc/tablet/tlf så du kan logge på Google meet. Du får link i mail, ved tilmelding. Kravet til dig er, du kan stå gå på stedet rimelig stabilt, og at skulle støtte sig til noget, samt skulle kunne komme op og ned fra gulv, ligge på mave, ryg og knæ i lidt tid.
9:00 - 9:55
Er du interesseret, så ring på 26362789.
10:00 - 10:55
11:00 - 11:55
15:15 - 16:00
Kom igang med det samme
Når du har købt abonnement, kan du starte træning med det samme. Har du købt træning inkl. holdtræning, så kan du booke dig på hold her.
Første gang du køber et abonnement hos os, tilbyder vi 55 min intro til træning i forhold til det du gerne vil opnå eller eventuelle skavanker du døjer med. Book tid her til intro eller ring på tlf.: 2636 2789
Vil du træne i weekenden, eller tidlig morgen eller efter kl. 17:00 på hverdage, skal du lige forbi og købe en nøgle (100 kr.)
Du kan sætte dit abonnement på pause max 3 gange på 1 år. Vi skal have en start- og slutdato pr. mail fra dig vedr. pause. Skriv til kontakt@fyshs.dk
Opsigelse er løbende måned + 1 md. Det skal ske pr. mail kontakt@fyshs.dk.