Små sekvenser med kettlebell træning. VIGTIGST at kvaliteten er der inden du sætter for mange kilo på.  Kan du lave en øvelse hvor du kun aktivere armen, så er kettlebell for let, ved kettlebell træning er hver enkelt øvelser for HELE KROPPEN. Der for er teknikken så vigtig. 

Du kan meget nemt lave en skade på dig selv med forkert teknik og for tung en kugle. Og i andre tilfælde når teknikken er for dårlig, kan træningen være spild af tid. Så hav gerne kendskab til kettlebell træning inden du går igang, eller bestil en konsultation evt over FaceTime.  Vælg en sekvens du køre en dag, sæt et ur mellem 10-20 min, så laver du så mange runder du kan indenfor den tid. Husk pause mellem hver runde, men ikke mellem hver øvelse eller når du skifter arm.