Din fysioterapi i Hinnerup

Kigger du efter træning, fysioterapi og fitness i Hinnerup – så er Fysioterapien Hinnerup Sundhedshus, Herredsvej 27, det rette valg. Vi ligger lige mellem de 2 lægehuse i Hinnerup. Vi er 6 fysioterapeuter med høje faglige kompetance. Vi går på job hverdag for at gøre en forskel for vores patienter og kunder.

Vi har vores populære små træningshold med mellem 6 – 10 deltagere. Det er altid erfarne kompetente fysioterapeuter, som underviser på holdene. Vi har forskellige hold på alle hverdage, formiddag, eftermiddag og tidlig aften. Fysioterapeutisk fokus, høj kvalitet og højt humør har højeste prioritering til al holdtræning. Alle skal udfordres og styrkes på flere parametre – vi udfører øvelser på individuelt niveau, så alle deltagere på holdene bliver udfordret tilstrækkeligt og der tages individuelt hensyn ud fra skades niveau. De enkelte hold arbejder efter en progredierende træningsplan, så deltagerne hele tiden er udfordret og kan opnå resultater. En af vores mest populære hold, er vores Efterfødselstræning. Det er heldigvis mange nybagte mødre, som vælger at prioritere træning efter fødslen. Læs mere her

Når vi har patienter til individuel undersøgelse og behandling, har vi altid relevant træning for øje, og vi vil ved interesse rådgiver hvilke holdtilbud, der har stor relevans for den enkelte. Derudover er der mulighed for selvtræning hos os. Vi er et træningscenter, men som mange af vores kunder siger, så er det ikke et rigtigt træningscenter. Men vi er et sted, hvor der er plads til ro og plads til at give den gas, med fokus på kvalitet og ikke spejlet på væggen eller TV’et på væggene. Der er åben for selvtræning for kl 5:00 til 22:00 om aftenen.

Vi har kvalitets træningsudstyr fra Keiser og Tecnogym, samt kettlebels og diverse mindre vægte og udstyr. Vi vægte styrketræning højt, da det er styrke vi alle har brug for. Det anbefales at lave styrkende aktiviteter minimum 2-3  alt efter alder – over 18 år anbefales minimum 2 x om ugen. Vi oplever forbedringer ved 3 x om ugen og vedligeholde niveau ved 2 gange styrke om ugen. Og selv om vi siger styrketræning, så er der ingen bekymring for at komme til at ligne en bodybuilder 💪🏻  Ved selvtræning laver din fysioterapeut en individuel træningsplan med mulighed for progression, ud fra dit skadesniveau og mål med træning.

Hinnerup Fys

Fysioterapi – i dagligtale kaldet Fys. Vi har hver uge over 200 individuelle fysioterapi behandlinger, fordelt blandt vores 6 fysioterapeuter. Vi har langt de fleste i Sundhedshuset i Hinnerup, men vi kommer også ud til patienters hjem og på institutioner. Vi kommer også ud på virksomheder til sundhedstjek på arbejdspladsen og behandling af diverse letter kontor skader eksempelvis. Fysioterapi består af en grundig undersøgelse og en anamnese (en snak mellem patienten og fysioterapeuten). Herefter kan der iværksættes  en behandlingsplan. Fysioterapi består af vejledning i dagligdagsfunktioner, vejledning i træning og specieltræning på en specifik region, samt manuelbehandling – mobilisering af led, nerve og/eller behandling af muskulatur. Ud fra undersøgelsen vurdere vi om noget er låst, for stramt, for løst, for svagt og hvordan det kan afhjælpes. Vi tilbyder også specifik holdtræning udfra diagnose, eksempel har vi GLAD og ryg træning på hold. GLAD træning er direkte rettet mod slid i hofter og knæ. Træning kan ændre på det slid der er kommet i knæ/hofte, det er dog desværre ikke meget, men det at være stærkere og mere stabil omkring leddet, kan bevirke at man funktionelt kan gøre mere – gå, stå, trappegang mm, med færre smerter.  Vigtigts at alt, så anbefaler vi og de fleste læge altid at GLAD træning sættes i værk inden en evt operation med nyt knæ eller hofte overvejes. Vi starter GLAD træning op minimum 2 gange om året, forår og efterår. Hop ind og se hvornår næste hold opstart er. GLAD er undervisning og træning, det forløber over 6 uger, men det er desværre ikke sådan at så er alle smerter væk. Men den enkelte har lært hvordan man bevæger og styrker sig bedst muligt i forhold til sine knæ og hofter. Så det anbefales på det kraftigste at forsætte træningen efter endt GLAD forløb. Fysioterapi og træning det kan meget, det er vi de første til at sige, men vi er samtidig vores kompetencer bevidst, hvilket betyder er der noget som vi mener der er andre faggrupper der skal se på, så er vi gode til at henvise videre.

Sørger du en massør til massage af dine skader, så vil vi anbefaler du går efter kvaliteten og kender formålet med hvorfor du vil booke en massage. Massagens effekt er omdiskuteret, hjælper det eller ej. Dertil skal sige at massage er mange ting. – men vigtigts er at vide hvorfor man vil vælge massage frem for anden behandling.  Smurt ind i glinsende velduftende olie fra top til tå og hænder der glider roligt langs kroppen – det kan være enormt rart.

Det har effekt på det parasympatiske nervesystem, hvilket påvirker ens stressniveau, så det falder, endvidere kan de have stor effekt på fordøjelse, vejrtrækning, nedsætte generelle og psykiske spændinger i kroppen samt nerve innevation af indre organer.

Denne form for massage har ikke en effekt specifik på en enkelt region som giver specifikke symptomer – eks ved spændinger i nakke skulder som giver spændingshovedpine, eller spændte lægge og haser efter en lidt for lang eller bakket løbetur eller spændinger i ryggen efter have været lidt for aktiv i haven eller med ungerne.

Her anbefaler vi dybdegående massage, hvor hele regionen bliver arbejdet i gennem. Så muskler på alle sider af den specifikke region bliver afspændt. Dette er ikke altid så afslappende og rart til at begynde med – men inden sessionen er forbi, så skal kunden og behandlerne gerne kunne mærke en specifik forskel i den irriterede region.

Hos os er det vores kompetente fysioterapeuter, som tilbyder massage. Vi vurderer dine behov og vejleder hvad vi anbefaler direkte til dig –  massagen er altid en aftale mellem fysioterapeuten og kunden. Vi vil også anbefale i relateret træning og vejledning, med det formål, at symptomer bliver mindre fremadrettet.

Vi kalder vores massage for Fysio-massage, for at fortælle at den behandling, er det uddannet fysioterapeuter, som udføre. Man kan booke i 25 min eller 55 min.