Stærk & Stabil – hofte, knæ & ankel

Træningen er for dig som oplever smerter og/eller manglende styrke eller stabilitet i hofte, knæ eller ankel, som følge af skade på enten muskler, sener, ligamenter eller led.

Skal du stå på ski til vinter er dette hold også det helt rigtige!

Formålet med træningen er at øge styrken og stabiliteten i underkroppen, at reducere smerter i hofte, knæ og ankel, samt at forebygge at skaden genopstår.

Træningen er et miks af forskellige styrke- og stabilitetsøvelser, hvor der arbejdes med kvalitet i bevægelserne. Øvelserne kan være med egen kropsvægt eller med øget belastning i form af vægte eller ustabilt underlag.

Der tages altid hensyn til den enkelte holddeltagers niveau og målsætning.

Onsdag kl. 16.00-17.00 ved Nichlas