Træn sammen med andre
Vi har en masse forskellige hold
Vi har træningshold tilpasset de fleste, men ikke alle. Læs herunder om der er noget, som fanger din interesse, eller bestil en tid hos os og vi kan undersøge hvilke tilbud der vil passe bedst til dig. Vi har en afslappet og hyggelig atmosfære til vores holdtræning, men trods et grin og en dårlig joke, så bliver der altid gået til den når vi træner. Er du i tvivl om hvad der er det rigtige for dig, kan du booke 10 minutters gratis snak om dine træningsmuligheder og hvad vi kan tilbyde dig.
Alle vores hold er max 10 deltager – oftest mellem 4-7 deltagere. Medbring drikkedunk og evt et lille håndklæde til træning.
… AT KOMME UD AF DØREN KAN VÆRE DET SVÆRESTE
Holdoversigt
Herunder finder du en oversigt over vores holdtræning.
Du kan tilmelde dig holdtræning her på siden, eller inde under de enkelte hold.
8:45 - 9:40
Senior Fit
Mille
Bevægelighed, udholdenhed, balance & styrke.
En blandet time, hvor vi kommer vidt omkring, du kan aldrig vide dig helt sikker på hvad timen kommer til at handle om. Ikke maskintræning, men op og ned fra gulv og kunne stå på knæ.
En blandet time, hvor vi kommer vidt omkring, du kan aldrig vide dig helt sikker på hvad timen kommer til at handle om. Ikke maskintræning, men op og ned fra gulv og kunne stå på knæ.
10:00 - 10:55
Parkinsontræning
Dorthe
Fokus på bevægelighed, balance, styrke samt hverdagsbevægelser.
Mulighed for ægtefælde at deltage i træning mod betaling.
Interesseret? Ring til klinikken, lige nu er holdet fyldt op.
26362789
Mulighed for ægtefælde at deltage i træning mod betaling.
Interesseret? Ring til klinikken, lige nu er holdet fyldt op.
26362789
11:00 - 11:55
Fysio-yoga
Dorthe
Trænger du til en pause, hvor du har fokus på dig og din krop ?
Er du blevet stiv og indskrænket i dine bevægelser p.g.a. smerte eller stramme led og muskler, så kan fysio-yoga hjælpe dig.
Er du blevet stiv og indskrænket i dine bevægelser p.g.a. smerte eller stramme led og muskler, så kan fysio-yoga hjælpe dig.
11:00 - 11:55
Superviseret styrketræning i maskiner
Ole
Til dig der vil være stærkere og har behov for lidt hjælp og guidens til at komme igang eller til at kunne blive ved. Holdet er lukket, men er du interesseret, så kontakt os.
13:00 - 13.55
Senior Fit Kun for kvinder
Mille
Senior Fit - KUN FOR kvinder Vi kan justere den enkelte øvelse ud fra hvilket niveau du har. Cirkeltræning består af forskellige stationer, hvor der trænes på tid 20-60 sek.
Dette hold har også fokus på stabilitet og stræk inden cirkeltræning
Lukket hold - men er du interesseret, så kontakt os og vi finder et godt hold til dig.
Dette hold har også fokus på stabilitet og stræk inden cirkeltræning
Lukket hold - men er du interesseret, så kontakt os og vi finder et godt hold til dig.
15:00 - 15:55
Rygtræning
Mille
Træning med fuld fokus på din ryg. Døjer du med tilbagevendende rygsmerter, er her muligheden for lære et træningsprogram tilrettelagt til dig, som du vil kunne lave sikkert hjemme. Du kan deltage på holdet en gang eller hver uge.
16:00 - 16:55
Stabilitet og Flow
Mille
For dig der vil kombinere kvalitetstræning rettet mod øget stabilitet og bevægelighed.
For dig der trænger til at fordybe dig i din krop og vil frigive en spændinger. Du bliver udfordret på stabilitet og styrke, samt din bevægelighed. Vi arbejder ikke med maskiner.
For dig der trænger til at fordybe dig i din krop og vil frigive en spændinger. Du bliver udfordret på stabilitet og styrke, samt din bevægelighed. Vi arbejder ikke med maskiner.
17:00 - 17:55
Fysio Fit
Jesper
Funktionel træning MIX er et træningshold for både mænd og kvinder, der ønsker at forbedre deres styrke, kondition og bevægelighed. Det er fuld gas på sammen med Jesper
8:30 - 9:25
Funktioneltræning kun for mænd!!
Ole
En blandet time, hvor vi kommer vidt omkring, og du kan aldrig vide dig helt sikker på hvad timen kommer til at handle om. Men du kan være helt sikker på du blive udfordret på styrke, stabilitet, kondition og ikke mindst bevægelighed.
9:30 - 10:25
Funktioneltræning kun for mænd!!
Dorthe
Funktioneltræning til herre, som er ramt af en neurologisksygdom eller andet som gør de ikke kan deltage kl 8:30. Der arbejdes med hele kroppen og alle bliver udfordret ud fra deres niveau. Træningen bliver prioriteret højt, men det gør kaffen efterfølgende også. Interesseret, kontakt os på 26362789.
11:00-11:55
Superviseret holdtræning i maskiner
Superviseret hold i maskiner
Ole
Styrke træning - for dig der har behov for hjælp og guidens til at komme i gang, eller blive ved med at være træne.
13:00 - 13.55
Maskintræningshold
Mille
Lukket hold, for deltager som har behov for en hånd ved styrketræning. Der er åben for alle at træne i tidsrummet, men vi kan godt fylde lidt meget. Er du interesseret i at komme på lign hold, så kontakt os 26362789.
16:00 - 16:55
Hofte- og knætræning
Dorthe
Træning med fokus på sin knæ og/eller hofte. Typisk efter en skade eller slidgigt i knæ/hofte. Er du interesseret i holdet, så bok en tid til undersøgelse hos Dorthe og I kan sammen finde hvad der er bedst for dig.
17:00 - 17:55
Fysio Fit
Nichlas
Træning hvor alle kan være med. Vi kan justere den enkelte øvelse ud fra hvilket niveau du har. Cirkeltræning består af forskellige stationer, hvor der trænes på tid 20-60 sek., med kort pause inden næste øvelse.
18:45 - 19:45
Pilates - Hensyntagen
Kirsten
Hensyntagende ryghold
Døjer du jævnligt med ondt i ryggen, nakken eller skuldre og arme? Så er dette holdet for dig at træne på. Vi træner efter de gode pilates principper men vi holder tempoet og belastningen nede i de enkelte øvelser, så kroppen ikke bliver overbelastet.
Døjer du jævnligt med ondt i ryggen, nakken eller skuldre og arme? Så er dette holdet for dig at træne på. Vi træner efter de gode pilates principper men vi holder tempoet og belastningen nede i de enkelte øvelser, så kroppen ikke bliver overbelastet.
19:50 - 20:50
Pilates Flow - når de små er lagt i seng
Kirsten
Dette træningshold er tilrettelagt så jer der har små børn der skal puttes, også kan nå at styrke kroppen med ved at træne Pilates.
Træningen på dette FLOW hold består af pilates øvelser sat sammen i små sekvenser hvor den ene øvelse flyder over i den anden, hvorved intensiteten er lidt højere.
Træningen på dette FLOW hold består af pilates øvelser sat sammen i små sekvenser hvor den ene øvelse flyder over i den anden, hvorved intensiteten er lidt højere.
8:00-8:55
Fysio-Pilates
Dorthe
FysioPilates er det bedste fra pilates-træning, bearbejdet og anvendt fysioterapeutisk. Det er en klinisk træningstilgang, som målrettes individuelt og præcist til hver enkelt, og altid inddrager hele kroppen og hele mennesket. Du skal kunne komme på gulvet, og kunne ligge på mave, ryg og knæ.
09:00-09:55
Pilates Flow
Kirsten
Pilates Flow – for let øvede
Træningen på dette FLOW hold består af pilates øvelser sat sammen i små sekvenser hvor den ene øvelse flyder over i den anden, hvorved intensiteten er højere. Hele træningsprogrammet har fokus på at øge stabiliteten og smidigheden og generelt styrke kroppen på en måde, der tager hensyn til den enkeltes formåen.
Træningen på dette FLOW hold består af pilates øvelser sat sammen i små sekvenser hvor den ene øvelse flyder over i den anden, hvorved intensiteten er højere. Hele træningsprogrammet har fokus på at øge stabiliteten og smidigheden og generelt styrke kroppen på en måde, der tager hensyn til den enkeltes formåen.
11:00-11:55
Balance og styrketræning.
Dorthe og Janne
Balance og styrketræning for dig der har behov for lidt ekstra guidens. Vi dele os op, så nogen kommer på gulv, nogen i de forskellige maskiner og andre laver lidt af det hele. For at deltage på holdet skal man have en individuel konsultation inden.
15:00-15:55
Superviseret styrkehold
Ole
Superviseret styrke hold, holdet er lukket og kræver individuel konsultation inden. Alle træner deres eget program og Ole er der for at guide og justere, så der hele tiden sker progression.
16:00-16:45
Lukket træningshold
Ole
Træningen til en skøn gruppe mennesker der har et lidt ekstra behov. Vi er lidt over hele træningsområdet.
17:00-18:15
Hatha-yoga for let øveder
Lene
Holdet er fyldt op. Holdet for dig der søger en træningsstund med fokus på at komme hjem til egen krop - samt mærke øget balance, smidighed og styrke.
18:30-19:45
1275Hatha-yoga for alle
Lene
Holdet for dig der søger en træningsstund med fokus på at komme hjem til egen krop - samt mærke øget balance, smidighed og styrke.
12 træningsgange - starter op 10/9, frem til 10/12, ingen træning uge 42 og 48.
12 træningsgange - starter op 10/9, frem til 10/12, ingen træning uge 42 og 48.
8:30 - 9:25
Senior Fit kun for mænd!!
Jesper
En blandet time, hvor vi kommer vidt omkring, og du kan aldrig vide dig helt sikker på hvad timen kommer til at handle om. Men du kan være helt sikker på du kommer til at trække på smilebåndet og blive udfordret på styrke, stabilitet, kondition og ikke mindst bevægelighed.
9:30-10:25
Osteoporose
Jesper
Holdtræning målrettet dig der har osteoporose eller mistanke /forstadier til det.
Igennem funktionel og inspirerende træning med forskellige redskaber, er formålet at øge din muskel- og knoglestyrke, så dit funktionsniveau øges.
Træning er også til dig der har bekymringer om at bevæge dig, grundet nevøsitet for knoglebrud.
Igennem funktionel og inspirerende træning med forskellige redskaber, er formålet at øge din muskel- og knoglestyrke, så dit funktionsniveau øges.
Træning er også til dig der har bekymringer om at bevæge dig, grundet nevøsitet for knoglebrud.
13:00-13:55
Den stressede krop
Mille
Den stressede krop er et hold for dig hvor kroppen er overbelastet efter længerevarende udfordringer, mentale som fysiske. Du har svært ved at mærke din krop, du synes ikke den samarbejder, din krop overreagere på selv mindre udfordringer eller noget helt andet. Bestil en individuel konsultation hos Mille først, så vi kan klarlægge om dette er den rette træningsindgang til dig. Holdet er et lukket hold, men der optages nye løbende.
14:00 - 14:55
Superviseret styrketræning
Janne
Fokus på styrke, vi arbejder primært i maskiner.
Vi arbejder blandt andet med kettlebell øvelser, hvor der er høj fokus på teknik.
Vi arbejder blandt andet med kettlebell øvelser, hvor der er høj fokus på teknik.
15:00 - 15:55
Hofte- og knætræning
Dorthe
Træning med fokus på sin knæ og/eller hofte. Typisk efter en skade eller slidgigt i knæ/hofte. Dette hold er typisk det hold du starter på efter kontakt med os ved knæ/hofte problematikker.
Er du interesseret i holdet, så book en tid til undersøgelse.
Er du interesseret i holdet, så book en tid til undersøgelse.
16:00 - 16:55
Hofte- og knætræning
Dorthe
Træning med fokus på sin knæ og/eller hofte. Typisk efter en skade eller slidgigt i knæ/hofte. Er du interesseret i holdet, så book en tid til undersøgelse hos Dorthe, Rebekka, Nichlas eller Jesper og I kan sammen finde hvad der er bedst for dig.
16:00 - 16:55
Stabilitet og Flow
Mille
For dig der vil kombinere kvalitetstræning rettet mod øget stabilitet og bevægelighed.
For dig der trænger til at fordybe dig i din krop og vil frigive en spændinger. Du bliver udfordret på stabilitet og styrke, samt din bevægelighed. Vi arbejde ikke med maskiner.
For dig der trænger til at fordybe dig i din krop og vil frigive en spændinger. Du bliver udfordret på stabilitet og styrke, samt din bevægelighed. Vi arbejde ikke med maskiner.
17:00 - 17:55
Fysio Fit
Dorthe
Træning med fokus på at øge styrke og kondition, hvor alle kan være med. Vi kan justere den enkelte øvelse ud fra hvilket niveau du har. Cirkeltræning består af forskellige stationer, hvor der trænes på tid 20-60 sek. med pause derefter.
8:00-8:55
Stabilitet og Flow
Mille
Få en rolig start på fredag morgen, hvor du fordyber dig i din krop, udfordrer den på styrken og bevægelighed. Så er du frisk til arbejde eller weekend bagefter.
Vi arbejde ikke med maskiner
Vi arbejde ikke med maskiner
9:00 - 9:55
Senior Fit- kun for kvinder
Dorthe eller Ole
Træning rettet mod ældrekvinder med nogen smerte eller funktionsbegrænsninger. Blandet træning.
Er du interesseret, så ring på 26362789.
Er du interesseret, så ring på 26362789.
10:00 - 10:55
Senior Fit kun for mænd!!
Nichlas
Funktioneltræning til herre, som er ramt af en neurologisk sygdom eller andet som påvirker deres funktionsevne. Der arbejdes med hele kroppen og alle bliver udfordret ud fra det niveau, som de er på. Træningen bliver prioriteret højt, men det gør kaffen efterfølgende også. Interesseret, kontakt os på 26362789.
11:00 - 11:55
Lukket hold
Lukket træningshold
Jesper
Lille træningshold som primært benytter maskiner.
11:00 - 11:55
Superviseret styrke hold
Superviseret styrke hold i maskiner
Ole
For dig der har brug for guidens til træning i maskiner
15:15 - 16:00
FredagsGuf
Mille
Gå på weekend efter 45 min med fokus på din krop - en god blanding af fysiske udfoldelser, Vi garantere at der er god stemning. Fokus er på bevægelighed, styrke og kondition.
Holdtræning
Kom igang med det samme
Når du har købt abonnement, kan du starte træning med det samme. Har du købt træning inkl. holdtræning, så kan du booke dig på hold her.
Første gang du køber et abonnement hos os, tilbyder vi 55 min intro til træning i forhold til det du gerne vil opnå eller eventuelle skavanker du døjer med. Book tid her til intro eller ring på tlf.: 2636 2789
Vil du træne i weekenden, eller tidlig morgen eller efter kl. 17:00 på hverdage, skal du lige forbi og købe en nøgle.
Du kan sætte dit abonnement på pause max 3 gange på 1 år. Vi skal have en start- og slutdato pr. mail fra dig vedr. pause. Skriv til kontakt@fyshs.dk
Opsigelse er løbende måned + 1 md. Det skal ske pr. mail kontakt@fyshs.dk.
