All round træning 35 min – bare følg med, kræver ingen redskaber, og du kommer hele kroppen rundt – både på puls og styrke.
All round træning 43 min – bare følg med, kræver ingen redskaber, og du kommer hele kroppen rundt – både på puls og styrke.
Cirkeltræning med Nichlas. De første del af videoen er opvarmning, ved tid 8:00 går selve cirkel træning i gang. Der er 6 øvelser, a 45 sekunder og så er der 15 sekunder ca mellem hver øvleser. dvs ca 6 min pr runde, gentag gerne 2-3 gange, derefter afsluttes med stræk af øvelser. Samlet ved 3 runder – vil træningen vare ca 30 minutter.
Core, balle og bækken styrketræning samt en masse stræk af muskler der er tilbøjelig til at give rygsmerter, når de er for stramme.
Bare følg med, ingen hjælpemidler udover en måtte -da vi er på gulvet i alle 40 min.
Træning med et langt elastik for at udfordre styrken endnu mere
God træning
Styrketræning og lidt puls på 3 niveauer, så hele familen kan være med- gentag 2 – 3 gange.
6 øvelser + en bonus
armbøj – bækkenløft – step up – diagonal stræk – rejse sig – skihop.
God træning
Savner du mere All Round træning online fra Fysioterapien Hinnerup Sundhedshus, så skriv til os på kontakt@fyshs.dk Skriv gerne lidt om dine symptomer, så kan vi målrette videoen specifikt mod de symptomer du har. Så vores onlinetræning kan blive så relevant som mulig.
God træning
Savner du mere All Round træning online fra Fysioterapien Hinnerup Sundhedshus, så skriv til os på kontakt@fyshs.dk Skriv gerne lidt om dine symptomer, så kan vi målrette videoen specifikt mod de symptomer du har. Så vores onlinetræning kan blive så relevant som mulig.
God træning
