Skulder og nakke træning – Gratis

Tilbagevendende smerter i nakke og skulder grundet spændinger og/eller for ensidig arbejde, kan afhjælpes med får øvelser udført ofte – start med dagligt, så kan nedsættes til hver anden dag og senere blot ved behov/ et par gange om ugen. Lav helst alle øvelser i træk, eller lav eksempelvis en øvelser i løbet af dagen, eks når du er på arbejde, kom ud af en fastlåst arbejdesstilling.

Tilbagevendende smerter i nakke og skulder grundet spændinger og/eller for ensidig arbejde, kan afhjælpes med får øvelser udført ofte – start med dagligt, så kan nedsættes til hver anden dag og senere blot ved behov/ et par gange om ugen. Lav helst alle øvelser i træk, eller lav eksempelvis en øvelser i løbet af dagen, eks når du er på arbejde, kom ud af en fastlåst arbejdesstilling.

Tilbagevendende smerter i nakke og skulder grundet spændinger og/eller for ensidig arbejde, kan afhjælpes med får øvelser udført ofte – start med dagligt, så kan nedsættes til hver anden dag og senere blot ved behov/ et par gange om ugen. Lav helst alle øvelser i træk, eller lav eksempelvis en øvelser i løbet af dagen, eks når du er på arbejde, kom ud af en fastlåst arbejdesstilling.